こんにちは。ゆきです。

今日はなぜか深夜２時頃に目が覚めてしまい、自宅を出て自分の勉強部屋まで移動してきました。

最近確信したんですが、メンタル不調の原因がスマホの長時間利用だと思うんです。私の場合。

スマホを１日の間で長時間使っていると、

・仕事をサボっている

・勉強をサボっている

・家事をサボっている

・人生の時間を無駄にしている

と言ったようないろんな罪悪感に苛まれます。

そして、その罪悪感から現実逃避するためにまたスマホでネットサーフィンをします。

この負のサイクルになります。

そこでいいアプリを見つけました。

無料のスマホアプリ「moku」です。

集中モードといったように自分でモードを名付けて、そのモード起動中は他のアプリがロックされて使えなくなります。どのアプリなら使えてどのアプリは使えないかは選べます。

私は朝から寝ている間中も含めて常にこのアプリを集中モードにしています。

何かスマホを使う用事がある時は、このアプリの「休憩モード」機能を使います。

そうすると５分間だけタイマーが起動して他のアプリを自由に使うことができ、５分後にまた自動的に集中モードに戻って他のアプリが使えなくなるという仕組みになっています。

ちょっと調べ物をするつもりが、気づいたら１時間、２時間とスマホを使っていたというようなことがなくなりました。

とてもおすすめです。