こんにちは、節約オタクのゆきです。
子育てって、楽しいけれど本当に大変。
「ちょっと子どもを見ててほしい…」「家事がたまってもう限界…」そんな瞬間、ありませんか？
実は、**行政が提供している“子育て支援サービス”**をうまく使えば、ぐっと心と時間に余裕ができます。
この記事では、東京都など自治体が実施している代表的なサポート制度を、ママ・パパ目線でわかりやすく解説します。
🧩 この記事でわかること
| 知りたいこと | 内容 |
|---|---|
| どんな支援があるの？ | ファミリーサポートセンター・一時預かり・ショートステイなど7種類 |
| 誰が使えるの？ | 妊娠中の方、共働き家庭、ひとり親家庭など対象別に紹介 |
| 費用はどのくらい？ | 利用料の目安や無料制度も紹介 |
| どこに申し込むの？ | 区市町村の窓口・オンライン申請方法 |
1️⃣ ファミリー・サポート・センター
地域で「助け合う」子育て支援のしくみ
「保育園に迎えに行けない」「残業で一時的に預けたい」そんなときに頼れる味方。
「ファミリー・サポート・センター（ファミサポ）」は、地域の子育てを支え合う仕組み。
子育てを「手伝ってほしい人」と「手伝いたい人」が登録し、センターがマッチングしてくれます。
💡 利用のポイント
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 就学前～小学生の子ども（※自治体により異なる） |
| 費用 | 有料（1時間あたり700〜900円程度） |
| 利用例 | 保育園・学童への送迎、放課後の預かり、保護者不在時の見守りなど |
| 登録方法 | 各市区町村のファミサポセンターに登録（事前面談あり） |
🗣 利用者の声
「同じ地域の方に見てもらえるので安心感がある。お互いに助け合う関係ができました。」
2️⃣ 一時預かり
保育園に通っていなくてもOK！
「リフレッシュしたい」「病院に行きたい」「急な用事で困った」
そんなときに便利なのが一時預かり制度です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 0歳〜未就学児 |
| 利用料 | 有料（1時間あたり600〜1200円程度） |
| 利用例 | パート勤務・通院・買い物・育児疲れのリフレッシュ |
| 利用場所 | 一時預かり対応の保育園や認定こども園 |
💬 利用者の声
「リフレッシュ目的で利用。自分の時間が持てることで、家族にもやさしく接する余裕ができました。」
3️⃣ ショートステイ
家族が急に入院・出張になったときに
子どもを数日間、専門施設で預かってもらえる制度です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 保護者の病気・出産・出張などで家庭での養育が一時的に難しい子ども |
| 利用料 | 有料（1泊2日で約2000〜5000円が目安） |
| 利用場所 | 児童養護施設や短期入所施設 |
| 利用期間 | 数日間（自治体によって上限あり） |
4️⃣ トワイライトステイ
夕方〜夜間のサポート
「仕事が遅くなってお迎えに行けない」
そんなとき、夜22時ごろまで子どもを預かってくれる制度です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 保護者の勤務時間が夕方以降に及ぶ家庭 |
| 利用料 | 有料（夕食つきで1回500〜1000円前後） |
| 利用場所 | ショートステイ施設などで実施 |
| 利用時間 | 夕方〜22時頃まで |
5️⃣ 病児保育
「熱がある」「風邪で休ませたい」そんな時も安心
保育園では預かれない「体調不良時の子ども」を専門施設で預かってくれます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 病気回復期・軽症の子ども |
| 利用料 | 有料（1日2000〜3000円程度） |
| 利用場所 | 病児保育室や医療機関併設施設 |
| 利用条件 | 医師の診断書が必要な場合あり |
6️⃣ 産前・産後支援ヘルパー
出産前後の家事・育児をお手伝い
「産後、体が回復していないのに家事がつらい…」
そんなときは無料でヘルパーが自宅をサポートしてくれます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | 妊娠中・産後間もない方 |
| 費用 | 無料（自治体負担） |
| サービス内容 | 家事援助、掃除・洗濯・調理、上の子の世話など |
| 利用方法 | 区役所・保健センターに相談して申し込み |
7️⃣ ひとり親家庭ホームヘルプサービス
家事や育児の両立を応援
「仕事と子育てを一人でこなすのは限界…」
そんなひとり親家庭を対象に、家庭訪問型の支援員が生活をサポートします。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 利用対象 | ひとり親家庭・寡婦家庭 |
| 利用料 | 無料または一部負担 |
| サービス内容 | 掃除・洗濯・買い物・食事づくりなど |
| 申し込み先 | 区市町村の子育て支援課など |
🧡 利用の流れ（共通）
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| ① 情報を調べる | 区市町村の公式HP、または「とうきょう子育てスイッチ」で検索 |
| ② 登録・申請 | 窓口・電話・オンラインフォームで申込 |
| ③ 面談・利用開始 | 担当者と面談し、サービス開始日を決定 |
🌿 コラム：「頼る」ことは悪いことじゃない
「他の人に子どもを預けるなんて、甘えかな…」
そう感じるママやパパも多いはず。でも、支援制度は“あなたのため”に用意された公共サービスです。
育児を一人で頑張りすぎず、「疲れたら頼る」を習慣にしましょう。
親が笑顔でいられることが、いちばんの子育て支援です。
📍 東京都で調べるには？
東京都の公式サイト「とうきょう子育てスイッチ」で、住んでいる区・町村ごとの情報を検索できます。
👉 とうきょう子育てスイッチ（外部サイト）
💬 まとめ：あなたの「ちょっと助けて」を言葉にして
子育て支援サービスは、利用者の多くが「もっと早く知りたかった！」と感じています。
忙しい毎日だからこそ、少しだけ他人の手を借りていいんです。
「助けて」と言えることが、がんばるママ・パパの新しいスキルです。
🪄 まとめ表：状況別おすすめサービス
| 困りごと | おすすめ制度 | 費用目安 | 対象年齢 |
|---|---|---|---|
| ちょっと預けたい | 一時預かり | 600〜1200円／時 | 0歳〜未就学児 |
| 仕事で迎えが遅れる | トワイライトステイ | 500〜1000円／回 | 就学前〜小学生 |
| 数日預けたい | ショートステイ | 2000〜5000円／泊 | 0歳〜18歳 |
| 病気のとき | 病児保育 | 2000〜3000円／日 | 0歳〜小学生 |
| 家事がつらい | 産前産後ヘルパー | 無料 | 妊娠中〜産後 |
| 手伝いがほしい | ファミサポ | 700〜900円／時 | 就学前〜小学生 |
| ひとり親で大変 | ホームヘルプ | 無料〜一部負担 | ひとり親家庭 |
